Nella vita non tutto va come vorremmo che andasse. Ci saranno sempre momenti di gioia e momenti di dolore. Ciò che determina il proprio destino non è il peso delle sfide che si devono affrontare, ma l’atteggiamento che si ha verso di esse.

Mi viene in mente una storia.

Una donna un giorno si svegliò, si guardò allo specchio e notò che le erano rimasti solo tre capelli in testa e si disse: “Oggi, penso mi farò una treccia.” Così fece ed ebbe una giornata stupenda.

Il giorno dopo si svegliò, si guardò allo specchio e vide che le erano rimasti solo due capelli, allora si disse: “Mmm…oggi mi farò la riga in mezzo”. Così fece ed ebbe una giornata grandiosa.

L’indomani si svegliò, si guardo allo specchio e notò che aveva un solo capello in testa. “Bene!”, si disse, “Oggi ho intenzione di farmi la coda di cavallo”. Ebbe una giornata divertente.

Il giorno dopo ancora si svegliò, si guardò allo specchio, non le era rimasto alcun capello. “Yeah!”, pensò, “non mi dovrò più sistemare i capelli!”

Se stessi per incontrare te stesso, ti piaceresti? Cambieresti qualcosa del tuo atteggiamento? Che consigli ti daresti?

Atteggiamenti negativi sono spesso il frutto di esperienze ed eventi passati. Le cause più comuni includono rabbia, paura, bassa autostima, risentimento, stress ed incapacità di gestire il cambiamento. Serve un duro lavoro per esaminare le radici di un atteggiamento dannoso, ma la ricompensa del liberarsi di questo pesante fardello può durare una vita.

Eccovi 8 strategie dal mio kit di strumenti per migliorare il proprio atteggiamento:

• Avere la giusta mentalità

La vita è una questione di scelte! Avere una propria mentalità significa essere pienamente consapevoli dei propri modelli mentali. I modelli mentali si sono sviluppati dai tempi dell’infanzia, quasi sempre sono nascosti e la mente ne detiene il controllo. Ecco quindi che l’atteggiamento è controllato anche dalla mente.

Per sviluppare un atteggiamento positivo, bisogna cominciare diventando più consapevoli dei propri modelli mentali. Diventa un osservatore della tua mente. Diventare un osservatore significherà avere il controllo, solo così sarai in grado di cogliere ciò che dice la tua mente (negativo o positivo). Quando noterai che la tua mente sta dicendo qualcosa di negativo, potrai intercettarlo e sostituirlo con un pensiero positivo.

• Vivi la vita OGGI

Impara dal passato, guarda al futuro ma soprattutto, impara a vivere pienamente il presente. Non aggrapparti al passato o al desiderio che potresti avere questo o quello. Apprezza ed esprimi gratitudine per ciò che hai OGGI. QUI e ADESSO è la tua vita! Una volta accettato questo, potrai diventare più positivo e riconoscente verso ciò che hai. Farai del tuo meglio e vivrai più soddisfacentemente nel presente. Solamente così potrai andare avanti mantenendo un atteggiamento positivo.

• Il potere della visualizzazione

Studi di psicologia sulle prestazioni ottimali hanno evidenziato che la maggior parte dei grandi atleti, chirurghi, ingegneri ed artisti, usano affermazioni e visualizzazioni, sia consciamente che inconsciamente, per migliorare e mettere a fuoco le proprie abilità. Nelson Mandela ha scritto molto su come la visualizzazione lo ha aiutato a mantenere un atteggiamento positivo durante i 27 anni di prigionia.

“Ho pensato continuamente al giorno in cui avrei camminato in libertà.Fantasticavo su quello che avrei voluto fare.”

Scrisse nella sua autobiografia. La visualizzazione serve a migliorare il proprio atteggiamento!

• Avere sempre ENTUSIASMO

L’entusiasmo è uno strumento essenziale per rimanere motivati. Entusiasmo sta ad atteggiamento come respiro sta a vita. Permette di impiegare i propri doni più efficacemente – quando vendi un prodotto, lanci un business, incontri il partner, insegni ai figli, incontri nuovi amici, fai un’intervista, incontri nuovi colleghi di lavoro. E’ il desiderio ardente che comunica impegno, determinazione e spirito. Entusiasmo significa mettersi in moto. E’ uno spirito interiore che parla attraverso le tue azioni, il tuo impegno e la fede in quello che stai facendo. È una delle caratteristiche più importanti ed attraenti che puoi avere.

• Rapportarsi di più con persone positive

Avrete già sentito questa frase:

Uccelli dalle stesse piume volano insieme

Se ti circondi di persone negative, diventerai negativo. D’altro canto, se ti rapporti maggiormente con persone positive, queste influenzeranno il tuo carattere ed il tuo atteggiamento. Diventerai più positivo a sua volta.

• Complimentarsi con gli altri

Non devi farlo in maniera eccessiva. Basta farlo naturalmente, concentrandosi sul lato positivo di altre persone. Qualche parola gentile rivolta ad un’altra persona, può migliorare la sua giornata. In questo modo apparirai anche più simpatico.

• Sorridere e dire grazie più frequentemente

Ovunque tu sia e qualunque cosa tu stia facendo, cerca l’opportunità di offrire un sincero apprezzamento ad un amico, un membro della famiglia, un collega, un collaboratore, un capo o qualunque altra persona con la quale interagisci tutti i giorni. Sorridere e dire grazie più spesso, non solo ti farà sentire bene, ma renderà più positivo chi ti sta attorno.

• Avere uno stile di vita sano

Uno dei modi migliori per passare ad uno stato mentale più positivo è quello di fare esercizio. Un quotidiano e regolare esercizio può fornire in tempi brevi dei feedback positivi sotto forma di perdita di peso, sviluppo muscolare ed un senso di fare qualcosa di bello per sé stessi.

Per tutta la vita sarai giudicato relativamente a quanto detto sopra e molto altro ancora. Se avrai un atteggiamento positivo, le persone godranno nell’averti attorno. Quante più possibilità di successo avrai mantenendo un ardente atteggiamento positivo! Sviluppalo quotidianamente e fallo diventare una tua seconda natura. Ti renderà più felice!

Concludo con questa citazione, applicala e rimarrai sicuramente in pista!

Mantieni i tuoi pensieri positivi,
perché i tuoi pensieri diventano parole.
Mantieni le tue parole positive,
perché le tue parole diventano i tuoi comportamenti.
Mantieni i tuoi comportamenti positivi,
perché i tuoi comportamenti diventano le tue abitudini.
Mantieni le tue abitudini positive,
perché le tue abitudini diventano i tuoi valori.
Mantieni i tuoi valori positivi,
perché i tuoi valori diventano il tuo destino

Gandhi

Che dire, otto punti su cui riflettere senza dubbio!

@Jason Bettinger