Ogni negatività è causata da un accumulo di tempo psicologico e dalla negazione del presente.

Disagio, ansia, tensione, stress, preoccupazione (tutte forme di paura) sono causati da un eccesso di futuro e da un’insufficienza di presente.

Senso di colpa, rimorso,risentimento, rancore, tristezza, amarezza e ogni forma di mancato perdono sono causati da un eccesso di passato e da una insufficienza di presente.

In definitiva vi è un solo problema: la mente legata al tempo.

Tutti noi viviamo per la maggior parte del tempo da “inconsapevoli”. Siamo per carità in grado di pensare ed agire, ma lo facciamo sotto l’influsso di quei mille pensieri che costantemente riecheggiano nella nostra mente.

Quanti di voi in questo momento stanno prestando attenzione al loro respiro? Probabilmente nessuno, eppure è ciò che facciamo in continuazione e che ci permette di restare in vita; provate ogni tanto durante la vostra solitamente frenetica giornata, provate a respirare profondamente e a essere totalmente presenti e coscienti durante quel respiro. Portate in esso tutta la vostra attenzione, tutto il vostro essere, senza giudizio, accettando qualunque sensazione vorrà emergere.

Cercate di farlo sempre più volte durante il giorno e un profondo cambiamento avverrà in voi…

E. Tolle, Il Potere di adesso